Odlučili ste se na dijetu, a teško se nosite s nagonom za hranu? Stalno ste gladne i čini vam se da biste sad, na dijeti, mogle jesti puno više? Vrijeme je da osvijestite način kako zavarati glad i fokusirati se na skidanje kilograma!
Evo koja su tri suuuper načina:
- Kad osjetite glad, vi popijte čašu mlake vode. Voda koja je na sobnoj temperaturi nevjerojatno dobro djeluje na apetit.
- Jedite obilan doručak, čak i više od onoga što vam je prepisano dijetom a pojačajte aktivnost. Hodajte do posla i s posla natrag kući, uključite se u neku sportsku aktivnost. Pametno posložen doručak odlična je baza za svaki dan na dijeti.
- Pojačajte upotrebu vlaknaste hrane! Posebno je koristan lan koji dodan u juhu ili jogurt daje osjećaj sitosti cijelog dana.
