Baš kao u svemu, tako i u fitnessu postoje trendovi! Na početku nove sezone, kad se svi pozdravljaju s ljetnim hedonizmom pojavljuje se čitav niz zabavnog načina vježbanja. Tako da, drage naše – izgovora nema!
Evo koji su trendovi u fitnessu i koji način vježbanja možete odabrati za sebe!
Aerostretching je način vježbanja za sve one koji nemaju vremena. Treninzi su intenzivni, traju 15-tak minuta a obuhvaćaju elemente joge, snage,gimnastike, plesa. Za vježbanje vam je potrebna mreža pričvršćuje za strop, a na njoj se izvode razne figure koje vam pomažu u istezanju mišića cijelog tijela.
Reformer je naziv sprave koju su popularizirali profesionalni sportaši. Na kliznoj površini, uz potporu opruga i užadi na ovoj spravi možete napraviti preko 500 različitih vježbi stavljajući u funkciju gotovo sve mišiće. Dva puta tjedno po sat vremena vježbe uz stručno vodstvo trenera je dovoljno da se vratite u formu.
Ballet body je odličan način vježbanja za sve one koje ne vole klasično vježbanje na spravama, ali nemaju snage i kondicije za aerobic. Tijekom ovakvog vježbanja istezati mišiće učvršćujući određene dijelove tijela. Dio treninga napravit ćete na šipki, a dio na strunjači.
Triatlon je vrlo popularan i jako intenzivan način treniranja koji objedinjuje tri različite discipline: plivanje, biciklizam i trčanje. Ovaj način treniranja povećava izdržljivost, razvija mišiće i, naravno, pomaže pri gubitku suvišnih kilograma zato što obuhvaća discipline s vrlo zahtjevnim aerobnim vježbama.
Fit boks je bok za žene. Za razliku od klasičnog boksa fit boks je znatno lakši i mirniji. Tako ćete umjesto sparingu u ringu puno više vremena posvećivati vježbama na šipkama i udarcima u vreću. Vježbajući tako, ojačat ćete krvožilni sustav, razvija se koordinacija pokreta i izdržljivost.
