Čime ste se kao djevojčica najviše igrali? Gumi gumi i preskakanja konopa? Vrijeme je da ponovo budete u formi i uzmete konop u ruke. Jer, vjerovale ili ne, preskakanjem užeta ojačat ćete krvožilni sustav, učvrstiti mišiće i rastopiti masne naslage.
Zašto preskakati uže?
• Jača srčani mišić – aktivira cijelo tijelo, povećava cirkulaciju krvi i sagorijeva kalorije. Za ovu vježbu su vam potrebne samo kvalitetne tenisice!
• Preskačite gdje god želite! Uže je jednostavna oprema koja vam je potrebna za izvođenje ove vježbe, a toliko je praktična da je možete nositi gdje god da krenete. Jedino što vam je potrebno jeste dovoljno prostora da bi okrenuli uže. Bez razlike da li se radi o zatvorenom ili otvorenom prostoru. Samo pazite, ukoliko to radite na tvrdoj podlozi, trebate nositi odgovarajuću obuću kako biste amortizirali skok. U suprotnom može doći do povreda koljena.
• Cijelo tijelo u pokretu! Malobrojne su vježbe koje aktiviraju cijelo tijelo. Preskakanjem konopca aktivirate gornji dio tijela. Srčana aktivnost je pravilna i ubrzana kao što i treba biti za vrijeme vježbanja, a trbušni mišići kao i mišići nogu su aktivirani pri izvođenju svakog skoka.
• Vježbajte bez zagrijavanja! Ova je najbolja osobina ove vježbe. Nije vam potreban partner, ni dodatna oprema. Samo vi, uže i želja da održite vaše tijelo u dobroj formi. Pokušajte sa ovom vježbom i vidite kako vam odgovara i kako utječe na vašu fizičku formu. Velika je šansa da ćete uživati i da će vam biti jako zabavno, kao u djetinjstvu.
