Iako im je sezona bila na kraju jeseni, mandarina još uvijek ima za kupiti na tržnicama i voćarnama. Onih ubranih na jugu naše zemlje, ali i uvoznih (klementina) iz Italija ili Španjolske. Bez obzira koju mandarinu volite, uvrstite ih u svakodnevnu prehranu jer ovo voće obiluje vitaminom C ali i brojnim drugim važnim nutrijentima za naše tijelo.
Evo zašto jesti barem jednu mandarinu dnevno:
- Vjerovali ili ne, na 100 grama mandarine osigurava vam otprilike 14% dnevnog preporučenog unosa vitamina A
- Mandarine obiluju antioksidansima pa su odličan prirodni način podizanja imuniteta, ali i pomažu u borbi protiv raka, djeluju na rad mozga i srca.
- Ovo je voće odlično u borbi sa suvišnim kilogramima jer u svom sastavu ima 85%vode.
- Sjemenke su bogate mikronutrijentima, posebno omega masnim kiselinama i vlaknima.