Padne li vam energija, ogulite mandarinu!

Iako im je sezona bila na kraju jeseni, mandarina još uvijek ima za kupiti na tržnicama i voćarnama. Onih ubranih na jugu naše zemlje, ali i uvoznih (klementina) iz Italija ili Španjolske. Bez obzira koju mandarinu volite, uvrstite ih u svakodnevnu prehranu jer ovo voće obiluje vitaminom C ali i brojnim drugim važnim nutrijentima za naše tijelo.

zdravlje-mandarinu-vitamini-vitamin-c-modnialmanah-zdrava-namirnica

Evo zašto jesti barem jednu mandarinu dnevno:

  • Vjerovali ili ne, na 100 grama mandarine osigurava vam otprilike 14% dnevnog preporučenog unosa vitamina A
  • Mandarine obiluju antioksidansima pa su odličan prirodni način podizanja imuniteta, ali i pomažu u borbi protiv raka, djeluju na rad mozga i srca.
  • Ovo je voće odlično u borbi sa suvišnim kilogramima jer u svom sastavu ima 85%vode.
  • Sjemenke su bogate mikronutrijentima, posebno omega masnim kiselinama i vlaknima.
Trenutno nema komentara

Comments are closed