Želite li se pomladiti, jedite mandarine!

Sezona je mandarina – voća koje ima nešto manje od 40 kalorija, čak 1,5 grama vlakana, obilje flavonoida i puno vitamina C! U odnosu na veliku naranču, manja mandarina ima tri puta više vitamina A i odličan je savezni u apsorpciji željeza u tijelu. Nutricionisti savjetuju da pojedete barem tri mandarine svakog dana!

A evo i zašto:

  • Mandarine djeluju na mladenački izgled kože! Za to je zaslužba velika količina antioksidansa koji se bore protiv slobodnih radikala koji uništavaju kožu. Ti isti antioksidansi pomažu usporiti proces starenja.
  • Jačaju desni, posebno ako vam krvare tijekom pranja
  • Zahvaljujući vitaminima C i A mandarine djeluju na vaše oči. Radite li puno za računalom jedite mandarine
  • Kalij u mandarinama pomaže sačuvati gustoću kostiju
  • saveznik su u borbi s anemijom jer su bogate vitaminom C koji pomaže u apsorpciji željeza.
  • mandarina je bogata i vitaminom B12 koji regulira gustoću i jačinu kose.
zdravlje-mandarine-vitamin-c-modnialmanha
Trenutno nema komentara

Comments are closed