Promjena godišnjeg doba odražava se na kompletno stanje organizma, ne samo na potrebu da se uhvatimo u koštac s modnim trendovima. Proljetne alergije ruše kompletno stanje organizma, vide se promjene na koži, a sve je više onih koje u ovom periodu pate i od probleme s probavom. Ako je tako – pokušajte problem riješiti prirodno. Kako biste pomogli tijelu grickajte između obroka suhe šljive ili smokve. Evo i zašto!
Smokve su bogat izvor dijetalnih vlakana topivih je u vodi koji utječe na regulaciju probave. Svježe i suhe smokve bogate su mineralima pogotovo magnezijem koji je važan čimbenik u pokretljivost crijeva pa ih je potrebno pojesti nekoliko svakog dana. Suhe šljive su također prijatelj probave. One su bogate jednostavnim šećerima koji privlače tekućinu u crijeva. Nazivaju se i riznicom antioksidansa, posebno vitamina A, kalija i željeza. Predstavljaju odličan zalogaj za sve one koji ne mogu bez slatkog (bogate su voćnim prirodnim zaslađivačem fruktozom) pa su odličan saveznik u reguliranju probave tijekom dijete.
Probava je jedan od ključnih faktora za zdravlje čovjeka, te se po njezinoj redovitosti može očitati i zdravlje organizma. Kako bi se tijelo izborilo s izazovima novog godišnjeg doba (posebno ako su vas još napale i alergije) pomoći probavi možete i na ovaj način:
- ujutro probudite crijeva čašom tople vode koju ćete popiti natašte
- ne zaboravite na doručak, jedan od najvažnijih obroka u danu
- kako bi probava bila neopterećena na svoj tanjur uvrstite puno vlaknaste hrane – voće, povrće i integrale žitarice
- tijekom dana prehrana mora biti uravnotežena s idealnom količinom masti, proteina i ugljikohidrata
- ne zaboravite na tekućinu- dnevno je potrebno popiti do 2 litre tekućine
- gazirana pića, alkohol i voda se ne smatraju pićima koja pomažu probavi
- redovito se bavite tjelovježbom i hodanjem