Koliko puta ste čule da je uvijek dobro započeti dan s mljevenim lanom i malo jogurta? Ako ne stignete ujutro, jer jednostavno niste jutarnji tip, možda bi mogle na ovaj način završiti svoj dan! Malo lana i proteina je sigurno bolje od grickalice ili klasične večere. Osim što je jako ukusna kombinacija, lan u jogurtu (možete ga dodati i ostalim jelima) djeluje na probavu, ali i na rješavanje štetnih tvari koje se nalaze u tijelu. Želite li tijelo dovesti u ravnotežu, ali i smršaviti evo što morate znati:
· Lan je jako važan element zdrave prehrane.
· Znate li da ovojnica sjemenke ima pet slojeva? Uz to sadrži topiva i netopiva vlakna koja odlično čiste crijeva i reguliraju probavu.
· Lan uvijek svježe sameljite i umutite u jogurte ili neke druge složence. Brašno dobiveno mljevenjem opskrbljuje tijelo vlaknima, omega-3 masnim kiselinama i proteinima.
· Želite li smršaviti, lanenim brašnom zamijenite klasično bijelo. Znate li da laneno brašno ne sadrži gluten?
· Lan pomaže u snižavanju lošeg kolesterola, a time i u poboljšanju zdravlja srca i krvnih žila. Uz to, stabilizira razinu šećera u krvi i čisti crijeva od naslaga i toksina i potiče rast dobrih bakterija.
· Mljeveni lan opskrbljuje organizam B vitaminima, kalijem, magnezijem i cinkom.