Badem i zašto ih je dobro jesti svakodnevno!

Badem, taj tako lijep obli plod nevjerojatna je riznica vitamina i minerala koji djeluju na kosu, kožu, probavu ali i čitav niz drugih funkcija u našem tijelu. Badem je izvrstan izvor vlakana, a ako pojedete šaku badema ili popijete čašu bademovog mlijeka dnevno, učinit ćete puno za vlastitu probavu.

Evo na što sve djeluje badem:

  • Regulira vlažnost kože! Imate li problema sa suhom kožom koja se peruta uz kremu i bademovo ulje u svakodnevnu rutinu ubacite i bademe jer su prava riznica zdravih masnoća, vitamina A i E koji blagotvorno djeluju na kožu.
  • Bademe u narodu nazivaju čuvarima srca zbog velike količine E vitamina koji se u njima nalaze.
  • Utažuju glad posebno vama koji tijekom rada ili gledanja tv-a imate naviku grickati čokoladu, grickalice…
  • Šaka badema dnevno i eto sjaja vaše kose! Tajna je u masnim kiselinama koje se nalaze unutar badema a koje pomažu u jačanju kose i prirodnom sjaju vlasi.
  • Bademi su bogati antioksidansima (ne samo zdravim masnim kiselinama i proteinima) koji štite stanice od starenja.
  • Bademi snižavaju kolesterol u tijelu. Istraživanja pokazuju da konzumiranje badema može sniziti razinu LDL-a ili “lošeg” kolesterola.
  • Bademi usporavaju apsorpciju ugljikohidrata u žitaricama, a dokazano je kako količina bjelančevina i masti u bademima smanjuje rizik od razvoja visokog šećera u krvi i dijabetesa.
Trenutno nema komentara

Comments are closed