Iz sandala smo uskočili u čizme, iz kratkih rukava u vunene pulovere! Uz to, jesen je donijela i poslovne izazove (čitaj više obaveza i stresa)! Sve se to odrazilo na našem zdravlju – imunitet je na granici, mnogi funkcioniraju nakon podneva, nakon treće šalice kave (koja je često i ‘na tašte’)! Drage naše, stanite na loptu i učinite za sebe maksimum. Dajte stanicama energiju kako bi se tijelo pokrenulo i savršeno izborilo s izazovima današnjice!
Vrijeme je da pijete zdravo, za početak… Ovo su vitaminske bombe s malo kalorija, ali puuuno energije!
Pripremite…
NAPITAK OD MLIJEKA I BOBICA
Potrebno je:
• dvije šake smrznutog šumskog voća
• 2 dl mlijeka
• žlica meda
U blender prvo ulijte mlijeko (ako ste alergični ili ste vegani, zamijenite kravlje sa sojinim ili rižinim), potom dodajte med i bobičasto voće (ukoliko ne želite da vam je napitak hladan, voće otopite prije nego ga dodate mlijeku i medu). Sve izmiksajte i ukusan i zdrav napitak je spreman.
UKUSNA TOPLA ČOKOLADA
• čaša mlijeka
• žlica ili dvije rastopljene čokolade (na pari)
• Šaka indijskih oraščića
Ljubitelji čokolade biće oduševljeni ovim ukusnim napitkom. U blender stavite mlijeko te dodajte rastopljenu čokoladu, miksajte, a potom dodajte i oraščiće, te ponovo miješajte dok se ne usitne.
SMOOTHIE PUN VITAMINA C
• dvije oguljene naranče
• dvije oguljene mandarine
• žlica soka od limuna
Ova vitaminska bomba, okrijepit će i ojačati vaš organizam. Najprije ogulite naranče i mandarine, a potom ih zajedno s limunovim sokom stavite u bleder i miksajte dok ne dobijete jednoličnu tekućinu. Napitak možete zasladiti žlicom meda, koji ćete dodati tijekom miješanja.
