Što mislite što je zdravije – žuta ili zelena banana?

Odgovor bi vas mogao iznenaditi! Zapravo ovaj članak trebao bi vas motivirati da uočite različite nijanse ovog omiljenog voća te odaberete onu koja najbolje odgovara vašem organizmu.

Krenimo redom – evo što znači pojedina boja banane:

Zelena (nezrela) banana ima vrlo nizak glikemijski indeks, povoljan utjecaj na razinu šećera u krvi, pruža dulji osjećaj sitosti i prilikom konzumacije pruža trpki okus.

Nježno žuta (gotovo zrela) banana koja je više zelena nego žuta ima sve iste karakteristike kao i zelena

Žuta, zrela banana vrlo jako je probavljiva, idealna za konzumaciju kod djece i kod osoba koje imaju problema s probavom, ima visok sadržaj antioksidansa čija se prisutnost povezuje na smanjenje rizika obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti.

Žuta s pjegicama ima vrlo dobar sadržaj antioksidansa. Ukusna je kad se jede, ali energetski prazna, jer se pojavom pjegica smatra da je najzdravija faza banane prošla.

Smeđa ima vrlo visok sadržaj šećera, pa ovakvu bananu moraju izbjegavati dijabetičari. Ovakva banana sadrži triptofan koji utječe na snižavanje stresa i anksioznosti.

zdravlje-voće-banana-modnialmanah
Trenutno nema komentara

Comments are closed