Pec, pec… grickalice!

Istraživanja su pokazala kako se debljamo sitnim (najčešće jako kalorični) obrocima koje grickamo (najčešće nesvjesno) tijekom rada, gledanja televizije, čitanja…Čak i u trenutcima kad potpuno reduciramo ostale obroke ili ih možda preskočimo. Drage naše, ljeto je vrijeme kad se lako možete riješiti ovih loših navika – više se krećite, jedite voće, pijte vodu…Već danas!

gastro_grickalice_modnialmanahAli i…
• Prestanite kupovati grickalice!
• Imate li tu naviku (koja najčešće stvara osjećaj ugode) pripremite zdrave grickalice (povrće i voće). Posebno tijekom ljeta kad je dostupno puno različitih okusa. Grickajte krastavce, mrkvicu, bobičasto voći…
• Jedite uravnotežene obroke koji se sastoje od ugljikohidrata, proteina i povrća. Skladna prehrana umanjuje potrebu za međuobrocima.
• Jedite najmanje tri uravnotežene obroka na dan u određenim periodima – tako ćete dobiti rutinu. Njih upotpunite užinom.
• Pijte dovoljno vode – najmanje 8 čaša na dan
• Kada ste gladni žvačite žvakaće gume bez šećera
• Kada osjetite glad operite zube

gastro_grickalice_modnialmanah

Trenutno nema komentara

Comments are closed

IMPRESSUM

Glavna urednica: Alma Premerl Zoko-almapz@gmail.com

Urednik fotografije: Nikola Zoko- nikola.zoko@gmail.com

DESK: modni.almanah@gmail.com

Novinari/urednici:

Urednica Zdravog života: Jasminka Premerl-Tabaković

Arnela Alibegović

Stručni suradnik:

Zlatko Povijač

Jedinstveni portal o svemu što je ženama važno: modi, ljepoti, šopingu, praktičnoj primjeni mode, putovanjima, izlascima, sportu, zdravom načinu života...

PRATITE NAS