Posao vas je u potpunosti zaokupio i niste se ni okrenule a završio je još jedan radni dan. Niste stigle koristiti pauzu, pojesti nešto zdravo, napraviti jedan krug po svježem zraku. Ništa niste stigle jedan dan, pa jedan tjedan i tako prođe vrijeme. I dođu problemi koji se odražavaju na vašoj kralježnici, nogama, hormonima.
Kako do toga ne bi došlo, naučite i tijekom radnog dana cijeniti sebe i svoje tijelo. Jer kad ste zadovoljne i sretne, a tijelo u dobroj kondiciji bit ćete i produktivnije na svojem poslu.
Osluškujući potrebe suvremenog svijeta, posebno ljudi u velikim korporacijama, kineziolozi su osmislili čitav niz kvalitetnih vježbi koje možete napraviti na svojem radnom mjestu, u stolici u kojoj sjedite. Dovoljno je samo spustiti zaslon prijenosnog računala ili ugasiti računalo te misli usmjeriti na vlastito tijelo. Napravite pauzu, otvorite prozor, udahnite, umirite misli i napravite mini trening u trajanju od 10 minuta radeći vježbe koje će aktivirati cijelo tijelo. Mi vam u nastavku stavljamo prijedlog niza vježbi koje svaku posebno ponavljajte u seriji od (barem) 7 puta. Tijelo će se pokrenuti, mišići razgibati, a vi ćete nakon ‘vježbanja’ biti spremne za energizirajući napitak (prirodni smoothie) i nastavak radnog dana.
