Što ste dobile ovog Božića? Novu haljinu, set kozmetike i 5 kilograma (više ne brojite)? Haljinu i set kozmetike stavite u funkciju, a s kilogramima se obračunajte, jer vam ne trebaju ove godine!
Koji je najbolji trening za topljenje masnoće?
Mišići sagorijevaju masnoće brže nego što masti sagorijevaju masnoće. Pa, što to znači? U osnovi, ako u tijelu imate puno mišića, tada vaše tijelo može sagorjeti više masnoće od ljudi koji nemaju puno mišića u tijelu. Ključ za brzi gubitak masnoće je provođenje rutine i pridržavanje prehrambenim navikama. Prestanite jesti te kolače i ostatke iz frižidera. Umjesto toga, zamijenite ih zdravim obrocima poput voća ili jogurta s niskim udjelom masti i pokušajte svoj tjedan ispuniti ovim skupinama vježbi:
Ponedjeljak: Prsa / Triceps / Kardio
Utorak: Kardio
Srijeda: Biceps
Četvrtak: Kardio / Abdomen
Petak: Rame
Subota: Kardio
Nedjelja: Bedro
Što morate znati?
Tijekom kardio dana trčite ili koristite stepenice u zgradi. Važno je izdržati intenzitet od 45 minuta svakog dana. Volite li biti u krugu ljudi koje volite možete 45 minuta igrati košarku, nogomet, klizati, skijati…