Najbolji prirodni način za smanjenje napetosti i popravljanja raspoloženja su pola sata jogginga, plivanja, vožnje biciklom ili neke druge fizičke aktivnosti.
U čemu je tajna?
Mozak za vrijeme fizičkog napora oslobađa endorfin, hormon koji ima analgetsko djelovanje. To znači da sport ublažava bol i osjećaj nespokoja. Osim toga, prilikom vježbanja se, potiče izbacivanje adrenalina, hormona stresa, zbog čega se poslije vježbi osjećamo opuštenije. Počnite vježbati već danas!
