I jabuka, koju mnogi nazivaju kraljicom voća ima svoj dan – e pa draga jabuko čestitamo ti danas tvoj dan! Ovo voće je toliko rasprostranjeno da se svake godine proizvede oko 70 milijuna tona različitih vrsti u čemu najviše prednjači Kina (u Europi je to Poljska). Od davnina je poznata kao najveća riznica minerala i vitamina koja sadrži malo kalorija.
Znate li zašto je potrebno pojesti barem jednu jabuku dnevno?
- srednje velika jabuka ima oko 100 kalorija, a 4 grama vlakna što vam pojačava osjećaj sitosti.
- bogata je vitaminom C pa je odlična u prevenciji prehlada i viroza
- bogata je antioksidansima i pektinom koji je vlakno koje štiti zdravlje srca
- regulira šećer u krvi i djeluje za zdravlje živčanog sustava
- provjerite je li jabuka špricana. Ako nije pojedite je s korom jer je i ona bogata vitaminima. Posebno B skupine.
