Sezona je mandarina – voća koje ima nešto manje od 40 kalorija, čak 1,5 grama vlakana, obilje flavonoida i puno vitamina C! U odnosu na veliku naranču, manja mandarina ima tri puta više vitamina A i odličan je savezni u apsorpciji željeza u tijelu. Nutricionisti savjetuju da pojedete barem tri mandarine svakog dana!
A evo i zašto:
- Mandarine djeluju na mladenački izgled kože! Za to je zaslužba velika količina antioksidansa koji se bore protiv slobodnih radikala koji uništavaju kožu. Ti isti antioksidansi pomažu usporiti proces starenja.
- Jačaju desni, posebno ako vam krvare tijekom pranja
- Zahvaljujući vitaminima C i A mandarine djeluju na vaše oči. Radite li puno za računalom jedite mandarine
- Kalij u mandarinama pomaže sačuvati gustoću kostiju
- saveznik su u borbi s anemijom jer su bogate vitaminom C koji pomaže u apsorpciji željeza.
- mandarina je bogata i vitaminom B12 koji regulira gustoću i jačinu kose.
