Da, dobro ste pročitale! Sat, odnosno vrijeme pomoći će vam da skinete suvišne kilograme i zablistate ove jeseni. Ovo je jednostavna dijeta uz koju možete puno jesti, ali to morate učiniti uvijek u isto vrijeme.
Isprobajte…
Doručak – od 7 do 9 sati
U ranim jutarnjim satima organizmu je potrebna izvjesna doza vitamina C, pa se preporučuje dan započeti unosom svježe limunade ili grejpa koji će vam osigurati novu energiju i započeti proces sagorijevanja masti.
Prva užina – od 10 do 11:30 sati
Nivo šećera u krvi u ovo vrijeme je niži nego inače i vi osjećate potrebu za hranom, pretežno za slatkišima. Slatkiše zamijenite voćem, koje će podići nivo šećera. Nutricionisti najviše preporučuju banane, kruške, jabuke…
Ručak – od 13 do 14:30 sati
Poželjan je unos mesa i povrća, po vašem izboru.
Pauza za kavu – Iako je možda ispijanje kave “praznog trbuha” jedna od najčešćih loših navika, liječnici savjetuju pijenje kave nakon ručka.
Večera – od 17 do 18 sati
Blaga fizička aktivnost preporučljiva je u večernjim satima, kao i unos hrane koja je bogata bjelančevinama i ugljikohidratima.
Savjet više:
Početak ovakvog načina prehrane bit će jako težak za one koji imaju prilično neuravnotežen raspored obroka, no i uz to već kroz tjedan dana primjenjivanja ovakvog načina prehrane uočit ćete promjene. Regulirat ćete probavu i riješiti se suvišne vode u organizmu.
