Trešnje su niskokalorične, a pune su vlakana, vitamina, minerala, hranjivih tvari, minerala i vitamina iz skupine C, A i K. Zrele trešnje su bogate kalijem, magnezijem i kalcijem, ali i antioksidansima, poput beta-karotena, ali i prirodan izvor melatonina, hormon koji regulira način odmora i aktivnosti u tijelu. Sad im je sezona, pa ih jedite kad god možete! Evo nekih razloga zašto jesti trešnje svakog dana kad im je sezona!
- Trešnje na prirodan način snižavaju razinu šećera u krvi (idealno za dijabetičare) za što je zaslužan antioksidans antocijanin koji djeluje na rad gušterače smanjujući razinu šećera u krvi.
- Pomažu u smanjenju rizika od raka debelog crijeva. Konzumiranje dijetalnih vlakana pomaže ljudima s kontrolom težine. Pretjerano debljanje je faktor rizika od raka koji može povećati rizik od sedam karcinoma.
- Pomaže poboljšanju memorije za što je zaslužan antocijan, što može poboljšati pamćenje i razvoj motoričkih funkcija.
- Idealan je saveznik u gubitku težine. Trešnje imaju malo kalorija, što znači da bi oko šalice trešanja bilo manje od 100 kalorija (prema USDA). Bogate su vitaminima koji jačaju metabolizam i imaju umjeren sadržaj vode koji izbacuje toksine iz vašeg tijela.
- Imate li problem s nesanicom- večerajte trešnje! Samo jedna zdjelica trešanja je dovoljna da se opustite i pripremite za počinak. Razlog je vrlo jednostavan- u trešnjama se nalazi melatonin odgovoran za regulaciju unutarnjeg sata tijela i ciklusa spavanja-budnosti.
