Roštilj, fino vino, slastice, sladoled, smokve, puno sira samo su neke namirnice koje su obilježile ljeto 2022. Okus je bio savršen, a posljedice? Upravo one se vide na našoj vagi! Imate li koji kilogram viška i ponovo se želite vratiti u formu isprobajte ovu odličnu dijetu koja neće ‘šokirati’ tijelo izgladnjivanjem, ali će tijelo resetirati i ponovo suočiti s idealnim brojem kalorija.
Kako kreirati vlastiti meni? Jedite 400 grama povrća, 300 grama voća, dvije šnite kruha, 160 grama mesa, pola litre kefira, jedno jaje, 50 grama sira, malo maslinovog ulja pazeći na dnevni unos kalorija.
Primjer jelovnika za dijetu:
Za doručak – razbudite tijelo limunadom, pojedite šnitu kruha s maslacem i jedno kuhano jaje. Doručak završite čašom kefira.
Za užinu popijte kavicu ili čaj
Za ručak neka na tanjuru bude komad mesa (80 grama), 200 grama bilo kojeg povrća i za desert 100 grama voća. Na kraju ručka popijte čašu čaja ili kave.
Za poslijepodnevnu užinu šnita kruha s maslacem, malo sira i čaša kefira
Večera neka bude barem dva sata prije odlaska na počinak. Pojedite šniclu od 80 grama mesa, 200 grama povrća, porciju voća i dan završite čajem.
