Želite li kontrolirati koliko jedete – hranu poslužite u zdjelicama!

Ovo je jedno od pravila nutricionista koji upravo na ovaj način kontroliraju količinu hrane koju unose u svoje tijelo. Mala, ali bogato napunjena zdjelica tako postaje riznica minerala i vitamina, a obroci posluženi na ovaj način prilika da u svakom zalogaju stvorite onaj omiljeni umami okus.

Kako posluživati hranu u zdjelicama?
Za početak pronađite srednje veliku zdjelicu (nešto između zdjelice za salatu i tanjura za juhu) u koju ćete saviti najmanje četiri različita okusa. Baza- tijesto, riža, krumpir je prvi sloj preko kojeg stavljate drugi kompatibilan u obliku glavnog jela. Treći sloj se vezuje sa sva tri okusa koja ste već stavili u zdjelicu, a četvrti sloj su začini koji pomiruju okuse i stvaraju savršenstvo okusa. Za razliku od hrane koja se nalazi na tanjuru i koja nije količinski kontrolirana hrana koju poslužujete u zdjelici jede se okomito međusobno kombinirajući okuse.

gastro-hrana-koliko-jedete-modnialmanah-zdjelicama

Savjet više! U zdjelicama uz glavna jela možete poslužiti i zdravi obrok/užinu kombinirajući jednu bazu i tri dodatka (žitarice, jogurt, sjemenke, začine), ali i slastice (reducirane kremšnite, tiramisu…). Kako bi cijela priča bila u potpunosti zaokružena sve što je u zdjelici jedite žlicom.

Foto: Pexels

Trenutno nema komentara

Comments are closed

IMPRESSUM

Glavna urednica: Alma Premerl Zoko-almapz@gmail.com

Urednik fotografije: Nikola Zoko- nikola.zoko@gmail.com

DESK: modni.almanah@gmail.com

Novinari/urednici:

Urednica Zdravog života: Jasminka Premerl-Tabaković

Arnela Alibegović

Stručni suradnik:

Zlatko Povijač

Jedinstveni portal o svemu što je ženama važno: modi, ljepoti, šopingu, praktičnoj primjeni mode, putovanjima, izlascima, sportu, zdravom načinu života...

PRATITE NAS