Imate li osjećaj da vam pada imunitet, nemate li temperaturu, umjesto pod dekicu krenite u prirodu. Šetnja svježim zrakom pomaže u stimuliranju imuniteta i uspješnoj borbi s prehladom.
Šećite prirodom kad god je to moguće!
Osim što djeluje na podizanje imuniteta boravak na svježem zraku uvelike uklanja probleme s depresijom i podiže raspoloženje. Posebno tijekom siječnja koji se tradicionalno smatra jednim od najdepresivnijih mjeseci godine. Borba protiv hladnoće potiče oslobađanje endorfina, a zimska šetnja može biti prirodni lijek protiv zimske melankolije. Uz to, uspavana priroda djeluje umirujuće na um pomažući vam razbistrite misli.
Uz to…
Zimske šetnje, unatoč hladnoći, pridonose izvrsnom zdravlju kardiovaskularnog sustava. Kombinacija hladnog zraka i tjelovježbe čini čuda za vaše srce, ali i općenito z vitalnost tijela. Izlazak iz svakodnevne rutine i navika pomaže u gradnji mentalne otpornosti ali i učvršćivanja mišića tijela. Hodate li po snijegom prekrivenim dijelovima parka ili šume aktivirate više mišića na tijelu. Nadamo se da smo vas potaknuli- odjenite toplu odjeću, obujte čizme i izađite u prirodu.
