U mladosti ste pazile na svaki zalogaj koji ste unijele u organizam, a danas možete jesti koliko želite da se apsolutno ništa ne vidi na vašoj vitkosti! Ili ne jedete ništa, a debljate se… Za sve ove ‘pojave’ krivi su hormoni koji diktiraju zdravlje, ali i stanje organizma. Upravo zbog toga smo deblje, odnosno mršavije ovisno o svakoj proživljenoj godini.
Do 30-pazite na jo-jo efekt!
U ovom periodu života je najlakše izgubiti, ali i dobiti koji kilogram više. Dovoljno je samo ne večerati nekoliko dana i željena kilaža je opet tu. No, pazite kako ćete mršavjeti! Nutricionisti se slažu kako je najbolji način za gubljenje kilograma voćna dijeta. Pektin, voćna kiselina i kalij – najčešći sastojci voća – sagorijevaju kalorije, poboljšavaju metabolizam i potiču probavu.
Primjer dijete koja uvijek ‘pali’
- Doručak: 1 jabuka plus zobena kaša koju ste pripremili noć prije (natopite zob u vodi i ujutro nabubrenu pomiješajte s jednim jogurtom).
- Užina: 1 jabuka
- Ručak: Jabuka i špinat za ručak? Da, zašto ne- pomiješajte jabuku koju ste izrezali na tanke listiće sa špinatom kojeg ste prethodno samo obarili. Sve prelijte umakom od jednog jogurta, jednom žličicom maslinovog ulja koju ste pomiješali s jednom žlicom jabukovog octa i vode.
- Užina: 1 jabuka i 3 oraha
- Večera: Večerajte jednu jabuku, dcl. Limunade i 125 grama svježeg nemasnog sira.
Ovu dijetu držite 3 dana, budite aktivni i rezultat neće izostati-izgubit ćete 2-3 kilograma.
