Koliko ste puta bile na dijeti? Barem jednom, zar ne? Rezultati? Možda ste i skinule nekoliko kilograma no, koliko ste se pri tome odricale? Danas predstavljamo dijetu koju smo isprobali i koja zaista ‘pali’. Jednostavna je za provođenje, kilogrami se gube polako, ali upravo zato nema jo-jo efekta.
U čemu je tajna?
Dijeta rižom nastala je kao bolnička dijeta (davne 1939 godine) kojom bi se smanjio krvni tlak, regulirao šećer u krvi i pojačao rad bubrega. Kako su rezultati bili odlični, vrlo brzo je ušla ‘u narod’ pa se ‘od usta do usta’ prenosila godinama.
Isprobajte ovaj režim prehrane uz kojeg biste za samo 20-tak dana trebali izgubiti do 10 kilograma.
Započnite dan rižom! Doručak je uvijek isti – šalicu smeđe riže kuhajte na vodi bez šećera i soli. Dodajte po potrebi malo maslinovog ulja ili masla, limunovog soka ili voćnog sirupa i pojedite uz šalicu kave.
Užina: jedna voćka po želji
Ručak: Kombinirajte jednu šalicu riže s grahom, graškom, bobom, mrkvom. Osjetite li glad, kombinirajte (barem prvih dana) i šnitu integralnog kruha.
Užina: voće po želji
Večera: Jedite jednu šalicu riže u kombinaciji s 150 grama mesa bez masnoće. Preporuka je piletina ili puretina pečena na grilu. Uz piletino možete jesti i ribu po želji.
Ovo je plan prehrane za prvih 7 dana. Nakon prvog tjedna drugi tjedan jedite samo rižu i kruh (uz voće između obroka), a u trećem tjednu jedite sve kao prvog tjedna dodajući mliječne proizvode. Jednu voćnu užinu zamijenite sirom, a prije spavanja popijte kefir ili kiselo mlijeko.
