Sočne, ukusne i jaaako zdrave, maline u prvom dijelu lipanja dolaze na naše stolove. Kako biste njima zamijenile slatkiše, pročitajte kojih je to 5 ključnih razloga zašto su ih davno proglasili super hranom današnjice!
- Prepune antioksidansa koji pomažu držati pod kontrolom slobodne radikale.
- Malo kalorija, puno vitamina i minerala! Osim što imaju veliku količinu antioksidanata, sadrže i Vitamin C: 35% referentnog dnevnog unosa (RDI), Mangan: 32% RDI, Vitamin K1: 25% RDI, Bakar: 8% RDI, Folat: 6% RDI
- Zadovoljavaju potrebnu za slatkim
- Osim što je niskokalorična (100 g svježeg ploda maline ima otprilike 52 kalorije), malina obiluje vlaknima – odlična kombinacija za dobru probavu i zdravo srce. Naime, vlakna su nužna za pravilnu funkciju crijeva i “pročišćavanje” krvnih žila.
- Maline za vitkost. Malina sadrži ketone koji povoljno djeluju na nivo šećera u krvi te potiču metabolizam masti, sprečavajući tako njeno taloženje u organizmu. Neki preparati za mršavljenje sadrže ketone maline.
