Hula hooping se prvi put pojavio u pedesetim godinama prošlog stoljeća kao jeftin i nestašan fenomen zabave koji je zaludio cijeli svijet. Svi su ga vrtjeli – od domaćica, do djece na plaži, čak i gejša u kimonu, hula obruč je dokazao svoju univerzalnost i bezvremenost. Poput bicikla kojeg smo u prvim godinama života prihvatili kao izum bez kojeg ne možemo! Vjerovali ili ne samo pola sata intenzivnog okretanja hula hoop-a (možete to učiniti u prirodi, ali i kod kuće uz omiljenu glazbu) najbolje učvršćuje trbušne mišiće, podiže raspoloženje, samopouzdanje pa čak (studije su pokazale) povećava libido! Zvuči zanimljivo, ali i poticajno za ne? Prije nego li krenete s ovom vrstom tjelovježbe, nabavite u specijaliziranim trgovinama hulahop s otežanjem (Decathlon 20,49 eura) i krenite s vježbanjem.
Evo i zašto:
- Odličan način gubitka centimetara oko struka: Kada sagorijevate kalorije vježbom i unesete ispravne promjene u svoju prehranu, povećavate izglede za smanjenje tjelesne masti. Kad je riječ o hula hoop-u, za njegovo zadržavanje na liniji struka zaslužni su upravo trbušni mišići koji se jednostavno tope. Zanimljivo je jedno mini istraživanje u jednom fitness centru – 13 žena tijekom 6 tjedana u prosjeku su izgubile 3,4 cm oko struka i 1,4 cm oko bokova.
- Zabavan način vježbanja u kojem može sudjelovati cijela obitelj! Vjerovali ili ne, u samo pola sata okretanja hula hopa i istopit ćete toliko kalorija kao da ste vježbale u teretani sat i pol. Istraživanja su pokazala kako se za samo pola sata intenzivnog treninga obručem izgubi do 200 kalorija.
- Hula hoop je zdrav način vježbanja! Riječ je o aerobnom načinu vježbanja koji djeluje na vaše srce i pluća te poboljšava protok kisika kroz vaše tijelo. To zauzvrat može sniziti rizik od srčanih bolesti i dijabetesa, poboljšati razinu kolesterola, poboljšati rad mozga i čak smanjiti stres. Jednom kada se smjestite u ustaljeni ritam s obručem, vaš otkucaji srca će se povećati, pluća će raditi jače, a protok krvi će se poboljšati. Također ćete potrošiti više vremena u aerobnoj zoni sagorijevajući kalorije i poboljšavajući zdravlje srca. Uz to, dok vrtite hula hoop morate paziti na držanje tijela, što djeluje na vašu ravnotežu tijela.
