Riznica bogata vitaminima i mineralima, voćka koja je u isto vrijeme i osvježavajuća i sočna i zdrava – mandarine polako dozrijevaju i u našim krajevima i stižu na police supermarketa. Prije nego li kupite blago s Neretve čija je dolina najbogatija ovim voćem, naučite koje su sve benefiti ovog voća.
Evo zašto su mandarine toliko zdrave !
- Prepune antioksidansa koji sadrže više od četvrtine preporučene doze vitamina C po šalici. Bogate su beta-karotenom, luteinom i zeaksantinom. Ovi karotenoidi pomažu u održavanju zdravih očiju i kože.
- Mandarine također sadrže vitamin E i B12 koji održavaju vašu kosu punom i snažnom. U sezoni ih jedite svakodnevno, a tijekom njege i pranja kose ne zaboravite na blagotvorno ulje koje jača vlas i daje prirodni sjaj kosi.
- Želite li regulirati težinu? Jedite mandarine! Plod mandarine pun je vlakana a ona vam omogućuju da se dulje osjećate sitima. Vlakna iz mandarini pomažu i u reguliranju probavnog sustava.
- Magnezij, kalcij i fosfor koji se nalaze u mandarinama doprinose zdravlju kostiju. Pojedete li dvije mandarine dnevno dobit ćete 3% porcije ta tri minerala.
- Redovita konzumacija mandarina može pomoći u kontroli krvnog tlaka. Vlakna, kalij i antioksidansi u voću održavaju nesmetan protok krvi i održavaju vaš krvni tlak niskim.
- Vrsta vlakana u mandarinama i pektin sprječavaju apsorpciju lošeg kolesterola u crijevima. Tako dobar kolesterol koji jedete ima više šanse da zablista.
- Mandarine imaju hranjive tvari koje pomažu zacjeljivanju rana i sprječavaju prehlade. Njihovo jedenje također može pomoći probavi i živčanom sustavu, smanjujući povraćanje i grčeve mišića.
