Stajanje na sup-u (širokoj dasci koju svladavate održavanjem ravnoteže, a pokrećete veslom) nekad su koristili samo havajski instruktori i to za prilazak učenicima u vodi, a danas je ‘supanje’ postao i službeni sport u kojem rado uživaju rekreativci. Posebno oni koji žele na aktivan način provesti svoje ljetovanje!
Supanje se lako svladava, posebno ako ste ljubitelji sportova za koje je presudno održavanje ravnoteže i koordinacija rada nogu. Kad jednom svladate stajanje i pokretanje daske znajte da se dogodila ljubav s daskom koja će vam osim zabave pomoći i u jačanju mišića, posebno srčanog, smiriti misli, pomoći u sagorijevanju kalorija…
U nastavku evo pet razloga zašto Supati ovog ljeta!
TOPI MASNOĆE
Vjerovali ili ne, za samo sat vremena kretanja, umjerenim tempom, sagorjet ćete 304-430 kalorija, a supanjem u istom periodu od 713 do 1100 kalorija. Kako biste imali takve rezultate uvijek stojite na dasci koja je prilagođena vašoj kilaži!
SMANJUJE STRES
Iako mnogim godišnji odmor služi za rješavanje stresa, teško se opustiti. Sve dok ne stanete na sup. Dobro je poznato da voda ima opuštajući učinak na ljudsko tijelo i um. Kad počnete veslati i nađete svoj ritam, udišući svjež zrak potaknuti će vaš mozak da proizvodi serotonin i endofin hormone zadužene za sreću.
ČUVA OD OZLJEDA
SUPing uključuje stajanje, balansiranje i veslanje. Mogućnost ozljede mišića je mala jer ne podliježe nekontroliranom radu tetiva i ligamenata. Zapravo magično učvršćuje mišiće nogu i bedara.
JAČA SRČANI MIŠIĆ
Tijekom supanja tijelo se vidno smiruje i opušta, normalizira se rad srca. Tijekom nekoliko dana intenzivnog supanja srce će zaboraviti da je bilo pod stresom!
DJELUJE NA CIJELO TIJELO
Dok supate pritisak je raspoređen u svim mišićima, od vrata do nožnih prstiju. Dok veslate, mišići leđa, ruku i ramena stalno su angažirani. Održavanje ravnoteže, što je ključno za veslanje, aktivira mišiće jezgre, leđa i trbuha.
