Iako je ljeto, vama nedostaje energije. Spavate više nego li je potrebno, nemate volje za izlascima, ne radite predano svoj posao? Događa se i najboljima!
Vrijeme je za novi režim prehrane i trodnevni plan ‘šokiranja ‘ tijela uslijed kojeg ćete tijelo pročistiti i potaknuti u njemu prirodnu energiju. Uz to, za samo tri dana će iz tijela nestati suvišna voda što će se odraziti na kilaži. Gubitak je siguran između 2 i četiri kilograma.
U čemu je tajna?
Jelovnik dijete sadržava puno voća, povrća i tekućine te čaja i kave od ječma (cikorije). Dnevni meni sadržava između 1000 i 1200 kalorija, što je manje od normalne prehrane, zbog čega ova dijeta ne traje više od tri dana. Kad završite trodnevni ciklus kontrolirajte unos kalorija. Ne smije biti više od 1800.
Vikend plan:
PETAK
Doručak: sok od grejpa, punozrnato pecivo
Užina: kava od ječma, voćna salata od kivija, naranče i bobičasto voće (jagode, maline)
Ručak: salata od slatkog anisa (koromača), povrtna juha, mozzarella, čaša soka od kivija
Večera: pire od vlasca, filet od oslića na žaru, krumpir u salati, kivi
SUBOTA
Doručak: šalica kave od ječma, 2 dvopeka
Užina: šalica zelenog čaja bez šećera, šalica na komadiće izrezanog ananasa
Ručak: miješana salata, tjestenina s povrćem, parmezan, kriška ananasa
Večera: povrtna mineštra, kokošje bedro na žaru bez kože, mrkva u salati, punozrnata žemlja
NEDJELJA
Doručak: običan jogurt, šalica žitarica
Užina: šalica zelenog čaja bez šećera, dva suha keksa
Ručak: zelena salata, omleta s jajima i rajčicom te špinatom, punozrnata žemlja, jabuka
Večera: riža s peršinom, salata od slatkog anisa (koromača) s vlascem, punozrnata žemlja, kruška
Kod dijete upotrebljavajte sastojke, koji su navedeni u jelovniku dijete. Pogotovo su važni ananas, zeleni čaj i kava od ječma. Ananas ima puno minerala, vode, vlakna (fibre) i enzima te ima diuretičan učinak, zato ne smije manjkati u dijeti. Zeleni čaj, koji ne sadržava teina ili kofeina, uklanja otrove iz organizma. Pijte ga ohlađenog na sobnu temperaturu, najbolje ujutro i popodne. Kava od ječma ne sadrži kofeina, djeluje purgativno i detoksicira. Kavu od ječma možete nadomjestiti čajem. Kod dijete budite štedljivi sa solju i paprom te popijte barem 1,5 litre vode. Po želji kruh nadomjestite sa krumpirom. Da bi bila dijeta što učinkovitija, možete uzimati i kapsule s ekstraktom suhog dijela ananasa (4-puta po jedna kapsula na dan). Za vrijeme dijete se preporuča i konzumacija čaja od molca, koji pospješuje metabolizam, za žene su preporučljivi i čaj od trešnje te čaj od kukuruza, oba dobra za borbu protiv celulita.
