Trebate početi vježbati, ali odlažete početak? Ne brinite, spadate u više od polovinu stanovništva koje ne vježba.
• Napravite kutak u domu u kojem ćete vježbati! Neka je to vidno mjesto koje će vas svakog dana mamiti na vježbanje. Napravite mini trening od 20-tak minuta kojeg možete odraditi gledajući televiziju. Što vam je potrebno za vježbanje? Lopta za pilates, prostirka, jedna traka za rastezanje…
• Potaknite metabolizam kako biste prekinuli zimsku hibernaciju. Naša je preporuka pijuckanje tijekom dana vode u koju dodajte đumbir (vodu i 4 šnitice svježeg đumbira prokuhajte 20 minuta, pa vodu pijte tijekom dana. Đumbir bacite nakon kuhanja). Potaknut ćete metabolizam i ubrzati otapanje masnog tkiva.
• Fokusirajte se na mišiće trbuha jer o njihovoj čvrstoći ovisi i to koliko je zdrava kralježnica. Već danas počnite raditi vježbe koje će vam pomoći u ravnom držanju.
• Učvrstite mišiće nogu hodanjem. Napravite svakodnevnu turu koju ćete propješačiti, koristite stepenice umjesto lifta, dok gledate tv radite kružne vježbe stopalima. Sve to će na najbezbolniji način učvrstiti mišiće nogu. A zna se, mišići na nogama = manje celulita.
