Spavate li mirno? Evo 5 savjeta koji će pomoći da spavate ‘kao beba’!

Vjerujemo kako vam je poznato da je IKEA unatrag nekoliko godina sudjelovala u čitavom nizu studija vezanih za spavanje, prateći svojom ponudom urbane ljude i njihove obitelji. Kakav madrac birati, koliko je važan oblik i čvrstoća jastuka, koja je zapravo uloga zavjesa, ali i mirisa u sobi samo su neki faktori koji će vam pomoći da spavanje vratite u centar svoje pažnje. Jer dobro naspavani ljudi su zdravi i sretni, a onda i produktivniji i uspješniji.

Evo na što paziti:
• Konfigurator kreveta – Nisu svi kreveti isti, mudro odaberite svoj. Osim onog vizualnog, da vam se krevet sviđa i uklapa u prostor u kojem živite, važno je fokusirati se na madrac, jastuk i poplun. U Ikei se popluni i jastuci oni dijele na ljetne i zimske, na one napunjene perjem ili umjetnim tkaninama koje su ugodne za spavanje. Madraci su različite tvrdoće ali i napravljeni od različitih slojeva koji pružaju ugodu tijekom spavanja.
• Pazite na temperaturu svoje spavaonice! Poznato je da pogrešna temperatura tijekom noći ometa san. Upravo zato je potrebno osigurati dobru temperaturu u krevetu i u sobi – ali i tijelu. Postoji razlog zašto nas duge, tople kupke uspavljuju. Pad u temperaturi tijela pomaže u pripremi za spavanje, izlazak iz tople kupaonice u hladnu spavaću sobu i mirovanje dok temperatura tvog tijela pada na normalnu razinu, pomoći će ako imate problema sa spavanjem.
• Pazite da vam nije hladno/vruće! Vjerovali ili ne, otprilike 80 % tjelesne topline izgubi se kroz poplun, pa ako vam je inače hladno tijekom noći, pobrinite se da imate topli, debeli poplun I ugodnu deku ako trebate dodatni sloj. S druge strane, postoje ljudi kojima je uvijek vruće. Ako ste vi ti, pazite čime se pokrivate! Birajte plahte i deke umjesto popluna uz pomoću kojih ćete moći ćeš lakše kontrolirati tjelesnu temperature. I Ikei postoje materijali koji dodatno hlade, pa ih isprobajte dok snivate.
• Na kakvom madracu spavate? O tome će ovisiti i kako spavate! Opružni madrac primejrice omogućuje kruženje zraka i može spriječiti pregrijavanje tijekom noći. Za one zimogrozne, s druge strane, odlični su madraci napravljeni od materijala koji zadržava toplinu poput madraca od pjene.
• Dopustite cirkuliranje zraka! Ne čudi činjenica da ventilacija prostora ima ključnu ulogu u temperaturi spavaće sobe. U toplijim mjesecima, otvorite prozore (umijesto klime) i držite ventilator blizu kreveta po potrebi. Što je bolja kvaliteta zraka, to ćete I bolje spavati! Upoznajte GUNRID zavjese za pročišćivanje zraka Tehnologija u ovim zavjesama sastoji se od mineralnog premaza s fotokatalizatorima koji se nanosi na tekstil. Kada se aktiviraju dolaskom dnevne svjetlosti, zavjese razgrađuju čestice najčešćih zagađivača zraka u zatvorenom prostoru. No nije posebno samo to; tkanina je izrađena od recikliranih PET boca, pa je dobra i za okoliš!

Foto: promo

Trenutno nema komentara

Comments are closed