Samo je 2 dcl svježe cijeđenog soka dovoljni dnevno da podignete prirodni imunitet tijela i na zdrav način se oduprete prehladama i virusima. To nam poručuju i brojni kafići koji u svojim stalnim ponudama imaju prirodno cijeđene sokove koje odaberete ovisno o tome koje voće volite.
Ukoliko ste ovih dana kod kuće, na godišnjem odmoru , skijanju usvojite nekoliko dobrih recepata i uvrstite ih u svakodnevne dnevne rituale. Posebno početkom dana. U kafiću tada popijte dobar esspresso.
Za dobroj jutro – u blender stavite jednu bananu i oguljenu naranču. Pomiješajte s malo zelenog čaja, ananasa i nekoliko smrznutih malina. I uživajte…
Zimsko podizanje energije – u blender stavite jabuku, krušku i bananu te dodajte malo jagoda ( najbolje smrznutih).
Ne stignete ručati? Za vas je kombinacija mlijeka/jogurta u koju umiješajte smrznuto bobičasto voće i bananu.
Protiv zimske depre je super napitak kojeg pripremite od dva dcl mlijeka/jogurta u kojeg umiješajte bananu, smrznute višnje i malo kokosovog brašna (jedna jušna žlica).
Vitaminska bomba je idealna u siječnju kad se mnogi bore s prehladom. Pomiješajte naranču, limun, bananu i nekoliko ploški đumbira. Sve dobro blendajte i popijte u periodu od 10 minuta nakon cijeđenja.
