Sezona je jagoda – evo zašto je potrebno pojesti 8 jagodica svakog dana!

Jedno američko istraživanje pokazalo je zanimljive rezultate. Zamislite – 1000 ispitanika otkrilo je da su im jagode najdraže voće (odabir među pet uobičajenih voća kao što su naranče, jabuke, banane, grožđe i jagode). Međutim, na pitanje koje od ponuđenog voća konzumiraju najviše, samo 12 posto ispitanika jagode je ocijenilo najvišom ocjenom. Navedeni razlozi su bili da jagode ne stignu kupiti, da ih ne stignu konzumirati tijekom dana… Nevjerojatno – zar ne?

jagode-zdravlje-zdrav-život-modnialmanah

Zato, drage naše, pazite li na to da jedete uvijek sezonsko, u svibnju jedite jagode. I to svakog dana (barem) 8 komada kako biste svojem tijelu pružili ono najpotrebnije. Evo i zašto! Mala porcija, od 8 većih jagoda ima samo 45 kalorija, 140 posto dnevne vrijednosti za vitamin C (jagode imaju više C vitamina od naranče), 8 posto dnevne vrijednosti folata, 12 posto dnevne vrijednosti prehrambenih vlakana, 6 posto dnevne vrijednosti kalija, samo 7 grama šećera. Ovo voće je odlično u borbi s dijabetesom, ali i srčanim udarom (zbog fitonutrijenta antocijanina/ prirodnih biljnih kemikalija koji se nalaze u jagodama, a koje čuvaju srce) i odlično zadovoljavaju potrebu za slatkim.

Trenutno nema komentara

Comments are closed