Dok plivate s perajama pokrećete veću mišićnu masu tijela, a voda pruža veći otpor i tijelo prilikom toga troši više energije. Vjerovali ili ne, za samo pola sata plivanja s perajama potrošit ćete i oko 450 kalorija.
Kako vježbati?
• Sjednite na dno, ispravite leđa pa ruke i noge potpuno ispružite ispred sebe da budu paralelne sa površinom vode. Počnite lagano lupati nogama. Ovu vježbu podijelite na dva dijela (po 10 minuta) s kratkom pauzom između.
• I ‘obično’ plivanje s perajama u trajanju od 15 minuta topi masne naslage i učvršćuje mišiće.
• Kada stignete u dovoljno duboku vodu zauzmite uspravan položaj i 30 sekundi energično udarajte perajama, trudeći se da vam noge ostanu potpuno ravne. Vježbu ponovite dva puta.
