Volite li med i imate naviku uzimanja jedne žlice svakog jutra kad ustanete, prestanite razmišljati i o kalorijama koje tom prilikom unosite u organizam. Danas vam predstavljamo dijetu koju rado preporučuju brojni nutricionisti!
U čemu je tajna?
Med pojačava metabolizam uslijed čega se masno tkivo topi brže i lakše. Čak i kad spavate… Ova dijeta nije radikalna, ne štetite organizmu. Naprotiv, na zdrav način mršavite do tri kilograma tjedno mijenjajući šećer s medom. Postepeno se smanjuje želja za slatkim što je idealno za one koje ne mogu bez čokolade…
Čega se morate pridržavati tijekom ove dijete?
• Tijekom ove dijete zaboravite na šećer. Jedino slatko je med. Njega jedite uz integralan kruh, pahuljice. Dva puta dnevno, najbolje ujutro i prije spavanja jednu malo žlicu meda rastopite u vrućoj vodi. Popijte i pričekajte pola sata do sljedećeg obroka (ako uzimate ujutro).
• Tijekom ove dijete možete jesti sve, ali selektirano i odabrano po principu dozvoljeno/nedozvoljeno. U dozvoljene namirnice spadaju nerafinirani ugljikohidrati (integralni kruh, tijesto, žuta riža…) , proteini (sir, jaja, meso) koji produljuju osjećaj sitosti i smanjuju potrebu za šećerom.
• Koje meso jesti? Svakako ribu, bijelo pileće meso, svinjetinu, govedinu. Pazite da je pripremite bez dodatnih masnoća i ne pohanu.
• Ne zaboravite na prirodne vitamine i minerale! Jedite puno zelene salate, svježe ili kiselo povrće i barem dvije voćke dnevno.
Što ne konzumirati?
• Brzu hranu i grickalice
• Krumpir
• Alkohol
• Kolače