Odaberite sport za ovo proljeće!

Želite li biti u formi cijele godine,uvijek vježbajte u skladu s prirodnim promjenama- odnosno godišnjim dobima koja ipak utječu na nas i naše tijelo.

Kako vježbati tijekom proljeća ili koji sport odabrati?

TRČANJEM DO ČVRSKIH MIŠIĆA
Trčanje je najpopularniji oblik rekreacije i njime ćete se uvijek vratiti/ostati u dobroj formi. Uz to istopit masne naslage i ojačati noge i gornji dio tijela. Ako trčite redovno, bar tri puta tjedno, kalorije ćete sagorijevati mnogo brže nego da se bavite nekim drugim sportom.
Koju opremu trebate za ovaj sport? Kvalitetne tenisice za trčanje, hlačice i majicu/topić napravljen od materijala koji upija znoj s tijela.

SKVOŠ,TENIS,STOLNI TENIS
Sva tri sporta su jako dinamična i zabavna, a pravila su i više nego jednostavna. Igraju dva ili četiri igrača koji koriste rekete i lopticu. Ovi su sportovi odlični za cijelu obitelj, a uz zabavu pojačava se rad krvožilnog sustava, topi se masno tkivo.
Koju opremu trebate za ovaj sport? Kvalitetne tenisice za trčanje (isto kao i za trčanje) hlačice i majicu/topić napravljen od materijala koji upija znoj s tijela. Isto tako možete kupiti i pamučnu suknjicu i topić, donji dio trenirke i stilizirani kratki top.

PLANINARENJE
Ukoliko ne volite mokre sportove, a želite biti u dobroj kondiciji za vas je idealno planinarenje. Jača krvožilni sustav, potiče rad svih mišića i uči nas pravilno disati. Tijekom proljeća i ljeta provedite vikende u planinama.
Koju opremu trebate za ovaj sport? Kvalitetne cipele za hodanje (pitajte prodavača koje modele savjetuje) laganu odjeću koja upija znoj i brzo se suši, pokrivala za glavu, sunčane naočale, lagane torbe/ruksake.

PLIVANJE
Plivanje je zdravo za cijelo tijelo jer potiče razgibavanje zglobova mišića što i te kako ubrzava cirkulaciju. Prednost plivanja nad ostalim sportovima leži upravo u sveobuhvatnosti. Plivanje se, naime, svrstava u grupu aerobnih aktivnosti kojima se jača krvožilni sistem, ali se i poboljšava elastičnost zglobova koji postaju otporniji na svakodnevne napore i opterećenja. Plivanje, savršeno oblikuje i sve mišiće koji postaju snažniji i otporniji na sve vrste povreda.
Koju opremu trebate za ovaj sport? Kvalitetni kupaći kostim (jednodijelni ili dvodijelni ), plivače kapice, peraje, naočale za plivanje, štipaljku za nos…

Trenutno nema komentara

Comments are closed

IMPRESSUM

Glavna urednica: Alma Premerl Zoko-almapz@gmail.com

Urednik fotografije: Nikola Zoko- nikola.zoko@gmail.com

DESK: modni.almanah@gmail.com

Novinari/urednici:

Urednica Zdravog života: Jasminka Premerl-Tabaković

Arnela Alibegović

Stručni suradnik:

Zlatko Povijač

Jedinstveni portal o svemu što je ženama važno: modi, ljepoti, šopingu, praktičnoj primjeni mode, putovanjima, izlascima, sportu, zdravom načinu života...

PRATITE NAS