Počeli ste intenzivno vježbati, promijenile ste prehrambene navike, pijete dovoljno vode a kad pogledate svoje noge – celulit još uvijek pokazuje svoju nadmoć. Kako biste se riješile celulita počnite s razmišljanjem o zdravstvenom aspektu vlastitog zdravlja, hormonalnim promjenama, sklonosti debljanju, genetskim predispozicijama. Kad sve to analizirate i dobijete odgovor zašto se stvara celulit osvijestite i sljedeće čimbenike koji utječu na stvaranje celulita.
- Sjedite li dok radite? Vrijeme je da pauzu provedete u šetnji ili vježbanju serije do 20 vježbi za stražnjicu i noge. Kad budete kontinuirano vježbali koža će imati drugačiji tonus i smanjit će se stvaranje celulita. Nakon posla pokušajte hodati prema domu ali i dva puta tjedno intenzivirati vježbanje.
- Analizirajte to što jedete- kofein, puno začina u hrani, sol i alkohol pridonose stvaranju celulita.
- Pazite na unos tekućine, odnosno vode. Jer nedostatak vode može prouzročiti nakupljanje toksičnih masnih stanica u tijelu koje tijelo teško metabolizira.
- Pazite na rad i zdravlje crijeva! Male rupe na sluznici crijeva mogu uzrokovati protok neprobavljenih čestica hrane u uske spojeve stanica i tkiva. To može biti vrlo stresno i toksično za tijelo, a ono će reagirati grupiranjem tih toksina u izolirane stanične džepove u kojima nastaje celulit. Zato je važno svaki dan imati redovitu stolicu ali i konzumirati hranu koja se lako probavlja.
- Pazite na razinu stresa – ma koliko to glupo zvuči! Svi smo pod stresom svaki dan, ali kad ga osvijestimo manje djeluje na naše tijelo. Zato, kad osjetite da ste pod stresom, počnite duboko disati i ne dopustiti da se mišići počnu grčiti. Jer kad se mišići grče ne dolazi do protočnosti štetnih tvari kroz žile pa se nakupine zadržavaju u tijelu stvarajući celulit.
