Potaknuti zdravo mršavljenje, učvrstiti i definirati mišiće, regulirati krvni pritisak i osloboditi se od stresa u samo 4 minute? Da, moguće je počnete li vježbati Tabatu! Riječ je o treningu visokog napona u trajanju 4 minute koji čudotvorno djeluje na tijelo. Svaka se vježba izvodi dvadeset sekundi, između svake vježbe mora biti pauza od 10 sekundi, pa kad vježbate vježbe za različite skupine mišića (možete odraditi trening kod kuće ali i u teretani) rezultati neće izostati. Budući da je riječ o zahtjevnom i intenzivnom treningu vježbajte svaki dan kombinirajući ove grupe vježbi: prvi dan sklekovi u kombinaciji s čučnjevima, drugi dan trbušnjaci u kombinaciji s trčanjem u mjestu…
