Godišnji odmori su u punom jeku, voda zove na rashlađivanje. Bez obzira gdje se nalazite – uz morsku obalu, uz bazen ili rijeku dok plivate nekoliko minuta plutajte na leđima. Raširite ruke, glavu uronite u vodu, izravnajte kralježnicu i po potrebi raširite noge. Uronite u mir vode koja vas okružuje.
Znate li zašto je toliko posebno plutanje na leđima!
- Za početak na ovaj način ćete se u potpunosti opustiti.Glava je u miru ispod površine, a strujanje vode nosi vaše tijelo.Osjećaj je divan, sličan onome kojeg smo imali u majčinom trbuhu.
- Regulirajte način disanja. Dok plutate ritam disanja mora biti jednoličan što dodatno pomaže u opuštanju tijela.
- Plutanje na leđima je odličan način oslobađanja od stresa pa kombinirate li radna jutra s opuštajućim poslijepodnevima prije nego li krenete plivati opustite se na ovaj način. Plutati možete otvorenih ili zatvorenih očiju.
- Ovaj način uživanja u vodi na poseban način uklanja strah od vode. Osjećate li bilo koju nelagodu od vode plutajte u plićaku ili kombinirajte plutanje u vodi sa sigurnim pridržavanjem nogama za rub bazena
Foto: Pexels