Kako izgleda vaše jutro? Ustajete u zadnji čas, mahnito tražite što ćete odjenuti, budite klince, oblačite ih i jurite na posao gdje popijete prvu kavu…Žene naše drage, danas je vaše jutro izgledalo ovako, a od sutra drugačije! Okrenite jutro u svoju korist, ubrzajte metabolizam, budite fit!
Što činiti?
Ustanite samo 15 minuta ranije i prve minute novog dana provedite sami sa sobom. Rezultati neće izostati – ubrzat ćete metabolizam koji će vam pomoći da iz tijela izbacite sve štetne tvari, počet ćete mršavjeti i osjećati se puuuuno bolje i poletnije.
U čemu je tajna?
Kineziolozi i liječnici godinama apeliraju da se ujutro dobro probudi tijelo. To možete napraviti na nekoliko načina – tuširanjem, petominutnim vježbanjem konzumacijom čaja ili prirodnog voćnog soka. Dakle, ne cigaretom i šalicom kave!
Ukratko, želite li ubrzati metabolizam i osjećati se super, vaša bi jutra trebala izgledati ovako (nekoliko primjera, pa odaberite za sebe najbolji)…
• Tuširanje naizmjenično toplo-hladnim tušem 5 minuta, vježbanje istezanja, voćni sok
• Vježbe istezanja uz otvoren prozor, čaj+ doručak
• Otvorite prozor i pomirišite zrak. Tijekom pet minuta pokušajte detektirati što vam to miriši. Ovo je super vježba za buđenje cijelog tijela. Nakon ove kratke vježbe pojedite žitarice.
• Čim ustanete popijte čašu mlake vode u koju ste iscijedili polovinu limuna. Napravite nekoliko vježbi istezanja i 10 puta vježbe za vratni dio kralježnice (vrtite glavu u lijevu i desnu stranu).