Volite li mazalice, zamijenite one dostupne na tržištu pa kruh i krekere namažite nečim što ćete same napraviti. Humus je jedan od najzdravijih, ali i jako zdravih namaza kojeg ćete napravit brzo i jednostavno na sljedeći način:
Stavite preko noći 250 grama slanutka potopljenog u vodi. Drugo jutro iscijedite ostatak vode i u smjesu dodajte 6 žlica tahina, sok jednog limuna, 4 češnja češnjaka, 2 žlice maslinovog ulja, pola žlice soli i jednu šaku peršina. Sve sjedinite u blenderu i ostavite da se stisne u frižideru.
Dobar tek!
