Čime počinju godinu uspješni ljudi? Detoksom uma!

Godina, ciklus od 365 dana koji od vas traže potpuni angažman, mentalnu energiju je zapravo i ciklus u kojem se poprilično trošite. Ukoliko ne osvijestite to da postoji limit, granica do koje možete ići kako biste zadovoljili izazovima, ali i vlastitom tijelu i umu, problema nema. No, sve je više i situacija i prilika kad spuštamo ručnu i prepuštamo se valu koji nosi, troši… Unatrag nekoliko godina, a posebno u izazovnoj 2020-toj puno je uspješnih ljudi osvijestilo činjenicu kako kraj godine nosi i umor i istrošenost. Kako tijelo ne bi stradalo, a um bio britak i zdrav, mnogi novu godinu započinju detoksom uma.

Ukoliko se osjećate ‘potrošeno’ danas naučite kako na 10 načina očistiti um i tijelo i zdravo nastaviti dalje.

1. Prestanite se brinuti! Osvijestite ono zbog čega se brinete i napišite to na papir. Na kraju dana, proanalizirajte. Ili ćete otkriti da su strahovi neutemeljeni ili krenite sa stvaranjem plana djelovanja kako biste ih riješili.
2. Okrenite se prirodi! Istraživanja pokazuju da ljudi koji vrijeme provode u prirodi ubiru značajne dobrobiti za zdravlje i čistoću uma. Odlazak u prirodu podrazumijeva uživanje u ljepotama koje vas okružuju bez mogućnosti odgovaranja na mailove ili telefonske razgovore. Službeni mobitel ostavite kod kuće.
3. Očistite svoju društvenu angažiranost! Zašto pratite profil neke osobe? Kako biste analizirali konkurenciju, uspoređivali se ili…? Očistite se od takvih emocija, prestanite pratiti takve profile, a uživajte u virtualnim sadržajima samo onih koji vam pričinjavaju veselje.
4. Napravite čistku telefonskog imenika! Zvuči bez veze, ali upravo takvim postupkom rješavate neke odnose i rješavate se veza koje ne želite.
5. Otkažite pretplatu na nepotrebnu e-poštu i promotivne informacije! Potrošiti ćete manje novca i biti zaštićeni od bespotrebnih informacija!
6. Limitirajte vrijeme koje provodite na društvenim mrežama! Ako ste to napravili djeci želeći im pomoći da odrastaju u zdrave ljude, učinite to i sebi! Kad dođete kući radite neke korisne stvari, odite u šetnju, igrajte društvene igre…. Sve je bolje od ‘buljenja’ u ekrane.
7. Provedite dan bez mobitela, fotoaparata i objave na društvenim mrežama! Nevjerojatno je da svaki dio svog života možemo dokumentirati i dijeliti na mreži. Dakle, nastupamo svaki dan za druge što s vremenom može stvoriti veliki stres pogotovo kad počnete donositi odluke na temelju toga kako će izgledati drugima, za razliku od toga kako bi se osjećali prema vama.
8. Postanite selektivno društveni – birajte društvo, odaberite dan kad si dajete oduška, naučite biti sami sa sobom. Nekad mir i šutnja mogu učiniti čuda.
9. Napravite plan ciljeva na početku godine! Nacrtajte, skicirajte, razradite po mjesecima. U dobu tehnologije to može biti smiješno, ali nije. Većina nas je vizualni tip pa upravo ovakvi načini planiranja života mogu postati vodiči koji vode do cilja.
10. Naučite se mentalno zaštitit! Imate li prijatelja koji uvijek voli tračati, zamolite ga da promijenit temu razgovora ili se prestanite viđati. Ako znate da vam gledanje vijesti stvara nemir, ne gledajte ih. Bolje mir nego nemir, zar ne? Ukoliko vam meditacija pričinjava zadovoljstvo, prepustite joj se, bez obzira što tko govori.