Iako im sezona prolazi, škrinje supermarketa su prepune smrznutih malina. Želite li biti zdravi i fit, nutricionisti kažu da je potrebno pojesti barem pola kile ovog voća tjedno. Zimi ga ubacite u osvježavajuće napitke, kolače, pudinge…
U čemu je tajna?
• Njezina intenzivna crvena boja štite organizam i sprečava pretjerani razvoj bakterija i gljivica.
• Malina je odličan izvor dijetalnih vlakana, koja pomažu u pravilnom radu crijeva. Savjetuje se da bude dio dijetalne prehrane osoba koje boluju od dijabetesa ili bolesti bubrega, kao i za reumatične bolesnike.
• Osim ploda, koristi se i lišće od kojeg se pripremaju ljekoviti čajevi za ublažavanje upala grla, kod prehlada, kožnih bolesti, za podizanje imuniteta i jačanje srca.