Znanstveno je dokazano kako ulazak iz toplijeg u hladniji dio godine u nekim ljudima budi depresiju. Jednostavno ništa vam se ne da, nakon poslovnog dana jedva čekate stići kući i ušuškati se ispred tv-a, jesti više…Ujutro teško ustajete i jedva ste koncentrirane na posao. Stanimo lošim navikama na kraj! Jesen je idealno vrijeme za početak novih aktivnosti koje će vam uvelike pomoći u podizanju raspoloženja! Najbolji prirodni način za smanjenje napetosti i popravljanja raspoloženja su pola sata jogginga, plivanja, vožnje biciklom ili neke druge fizičke aktivnosti dva do tri puta tijekom tjedna.
U čemu je tajna?
Mozak za vrijeme fizičkog napora oslobađa endorfin, hormon koji ima analgetsko djelovanje. To znači da sport ublažava bol i osjećaj nespokoja. Osim toga, prilikom vježbanja se, potiče izbacivanje adrenalina, hormona stresa, zbog čega se poslije vježbi osjećamo opuštenije. Upravo zato, počnite vježbati već danas!
