Iako je zahladilo, vježbanje na otvorenom nikad nije bilo popularnije. Popularan trener Ante Burazin poznatiji pod nazivom Fit Medo zimske treninge odradjuje u teretani, ali i poziva svoje klijente da nekad s njime izaiđu na svjež zrak i odrade trening u prirodi. Tako je prošlotjedne sunčane dane Ante iskorisio za trening s blogericom Sonjom Kovač pokazujući kako uz set bučica, loptu, girju, elastičnu gumu možete napraviti kvalitetan trening na otvorenom.
Sve je počelo trčanjem kako bi se zagrijalo tijelo. Nakon trčanja na Savskom nasipu koji je idealan zbog zemljane/mekane podloge te pogleda na rijeku Savu i prirodu, uslijedio je trening snage. Elastična guma s dvije ručke odličan je rekvizit kako za kvalitetno zagrijavanje tako i za trening, a izvrstan je rekvizit za učvrstit se i dobiti mišićni tonus. Girja je pozlužila da se njome izvede mrtvo dizanje koje je izraz snage cijelog tijela, pokrenut će mišiće leđa, stražnjice i zadnje lože. A Sonja je uz pomoć girje odradila i čučanj poznatiji kao Goblet čučanj koji razvija mobilnost kukova, jača noge i stražnjicu! Bučice su bile idealne za varijantu iskoraka s odručenjem za ramena koja je ujedno Sonji i najzahtjevnija vježba, s bučicama je odradila i set vježbi za bicepse. Trening se obavezno započinje i završava trbušnjacima, koje je modna blogerica u ovom slučaju odradila uz pomoć pilates lopte.
Foto: Toni Mijač