Ponedjeljak, ali i povratak u ured za mnoge je ljude prilično stresan. Dok pokušavate uhvatiti radni ritam i smiriti misli na prethodni vikend posežete za grickalicama koje vas okružuju. Kako one ne bi bile nezdrave, pravi izbor su orašasti plodovi.
Bademi, indijski oraščići, kikiriki, lješnjak odlična su zamjena za ručak s nogu ili užinu, koji savršeno utažuju žeđ i daju energiju. Vjerovali ili ne, trebali biste svakog dana pojesti 30 komada orašastih plodova, a nutricionistički je najbolja kombinacija ova – 10 badema, po 5 indijskih i brazilskih oraščića, 5 lješnjaka i 5 oraha.
Svi navedeni orašasti plodovi puni su proteina, vitamina i minerala, a u zajedničkoj su kombinaciji dovoljan izvor omega masnih kiselina i hranjivih nutrijenata koje trebate svakog dana!
