Ljudsko stopalo sadrži preko 7000 živčanih završetaka, 19 različitih mišića, 107 ligamenata i 26 kostiju. Upravo zato ne čudi kako su određeni bolovi stopala povezani i s bolovima u cijelom tijelu. Masirate li redovito svoja stopala smanjit ćete bol, upalu i zadržavanje vode. Isto tako redovita masaža stopala pomaže u poboljšanju cirkulacije. Protok krvi važan je iz više razloga; prenosi kisik i hranjive tvari u tkivo i vitalne organe; izbacuje toksine i otpad iz tijela; i potiče jači imunološki sustav.
Evo uz sve ove nevjerojatne blagodati, ne može se poreći činjenica da masaža stopala umiruje i opušta. kratka sesija od 20-30 minuta ublažit će stres i tjeskobu, a nakon toga ćete se osjećati svježe i podmlađeno.
Pod stresom ste? Ako ste pod stresom, zabrinuti ili anksiozni evo jednostavnog protuotrova: masirajte stopalo na jednoj od pet točaka kako biste smirili svoje tijelo, um, srce i duh. Ove kineske refleksne i akupresurne točke snažno ublažavaju stres i tjeskobu, tako da možete razbistriti misli i osjećati se opuštenije i mirnije. U mirnom stanju duha bit ćete otvoreniji za primanje novih ideja i nadahnuća koji mogu transformirati vaš život u vama željenom smjeru.
Kako pronaći i masirati potrebnu točku?
Kineska refleksološka točka za mozak smještena je na nožnim palcima oba stopala. Točka mozga pokriva čitav jastučić prsta. Da biste masirali ovu kinesku refleksološku točku, palcem pritisnite i trljajte nožni prst pokretima gore-dolje, gdje je gore prema vrhu nožnog palca, a dolje prema dnu jastučića. Dok masirate nožni prst, pomaknite se preko podloge s jedne strane na drugu. Masirajte svaki jastučić palca 30 sekundi.
Kineska refleksološka točka za smanjivanje stresa i pritiska ‘u glavi’ umanjuje stres i napetost u glavi, čeljusti, vratu i ramenima. Ova se točka nalazi na nožnom palcu duž unutarnjeg ruba nožnog prsta. Počinje pored nokta na nogu i proteže se do dna jastučića na nozi. Da biste masirali točku dotaknite palac preko vrha palca i pritisnite unutarnju stranu nožnog prsta. Započnite pored nokta na nogu i krenite niz nožni prst trljajući jednu u drugu (od gornje površine prsta do donje površine prsta). Kad dođete do baze palca, podignite palac, vratite ga na vrh palca i ponovite masažu. Vježbajte ovo 30 sekundi.
Refleksnu točku slezene dobro je masirati jer su u kineskoj medicini “emocije” povezane sa slezenom. Najčešće je zastoj energije ovog dijela povezan s pojačanom brigom, zamišljenosti i pretjeranim razmišljanje. Kad su ljudi pod stresom, zabrinuti i tjeskobni, često imaju “osjetljive želuce”, jer kronični stres slabi energiju slezene. Ova refleksološka točka nalazi se samo na potplatu lijeve noge. Zamislite dvije crte, okomite i vodoravne, koje dijele vaše stopalo na kvadrante. Pri dijeljenju stopala na pola vodoravno, obavezno izmjerite od vrha palca do dna pete. Točka slezene je “mrlja” koja se nalazi u gornjem desnom kvadrantu neposredno iznad vodoravne linije pola. Osjećajte se iznad vodoravne linije pola, a točka slezene obično je područje koje se osjeća najosjetljivijim kad pritisnete na nju. Palcem trljajte pokretima gore-dolje, gdje je gore prema nožnim prstima, a dolje prema peti. Masirajte ovu točku 30 sekundi.
Stres, posebno kada je povezan s bijesom i frustracijom, negativno utječe na jetru i njezinu sposobnost da energija mirno teče tijelom. Kao rezultat, ona može stagnirati, zagušiti se, pa čak i teći u pogrešnom smjeru. Disharmonija na jetrenom meridijanu često rezultira osjećajem razdražljivosti, bijesa, depresije i / ili tjeskobe – što vas onda može učiniti još stresnijima. Ova akupresurna točka nalazi se na vrhu vašeg stopala u traci između velikog i drugog prsta. Palcem opipajte kosti ovih prstiju i slijedite ih niz nogu dok ne osjetite gdje se sijeku i tvore “v”. Zatim kliznite palcem oko širine palca iznad donje točke “v” i utisnite u remen između kostiju. Pritisnite i držite 60 sekundi po stopalu.
I na kraju srce Ovo je vrlo moćna točka za smirivanje srca, uma i duha, zbog čega je nevjerojatna točka za ublažavanje stresa i tjeskobe. Ova točka se nalazi duž nabora vašeg zgloba. Ako ruku podignete dlanom okrenutim prema sebi, primijetit ćete istaknuti nabor između ruke i zapešća.
