Svi pričaju o kolagenu i njegovoj važnosti za naše zdravlje, a malo je onih koje znaju o čemu je točno riječ. Kolagen znači zapravo protein koji se nalazi u crijevima, zubima, mišićima i kostima. Dolazi od grčke riječi „kólla”, što u prijevodu znači ”ljepilo”. Tijelo ga proizvodi svakodnevno, ali u određenom periodu života dolazi do usporavanja njegove prirodne proizvodnje (s 80 godina vaša će koža proizvoditi 75 % manje kolagena nego u 20-ima). Tu činjenicu potkrepljuje istraživanje da sa svakim rođendanom gubimo 1% kolagena godišnje, što je zapravo minimalna stopa gubitka. Ona će se povećavati ovisno o vašem lifestyleu, život u velikim gradovima, pušenja i neujednačena prehrana.
Kako zadržati potrebnu količinu kolagena u tijelu?
Postoje različiti načni – od klasičnog ‘bakinog recepta’ i juhe kuhane nekoliko sati kako bi se meso pretvorilo u kolagen pa sve do vrlo učinkovitih dodataka prehrani na bazi ribljeg kolagena uz kojeg je potrebno kombinirat vitamin C iz askorbinske kiseline hijaluronsku kiselinu,biotin, vitamine B kompleksa i cink.
Što čini kolagen u tijelu?
• pomaže u očuvanju zdravlja kože
• sprečavanje stvaranje dubokih bora
• povećanje gipkosti kože
• povećavanja hidratacije kože
• znatno smanjuje suhoću kože
• jača kosu i nokte
• djeluje na gipkosti zglobova
Foto: Pexels
