Koliko puta dnevno operete ruke? Vjerojatno mnogo puta! Nakon odlaska na toalet, prije jela, nakon dolaska izvana, poslije vožnje javnim prijevozom, nakon diranja kućnih ljubimaca, prije pripreme hrane… Pranje ruku toliko je uobičajen dio svakodnevice da o njemu gotovo i ne razmišljamo. Ali upravo je u tome problem. Većina nas zna da ruke treba prati, ali ne zna ih uvijek oprati dovoljno temeljito.
Brzo stavimo ruke pod vodu, uzmemo malo sapuna, napravimo nekoliko pokreta dlanovima, isperemo i gotovo. Jesmo li pritom oprali palčeve, prostor između prstiju? Vrhove prstiju i područje ispod noktiju? Možda i nismo!
A upravo se na rukama mogu nalaziti brojni mikroorganizmi koje tijekom dana pokupimo dodirom različitih površina i predmeta. Pravilno pranje ruku sapunom i vodom jedan je od najjednostavnijih načina za smanjenje širenja brojnih infekcija. Zato vrijedi ponovno naučiti nešto što mislimo da već znamo.
Kako se zapravo pravilno peru ruke?
Voda nije dovoljna
Samo ispiranje ruku vodom nije isto što i pranje ruku sapunom. Sapun pomaže ukloniti prljavštinu, masnoće i mikroorganizme s površine kože, nakon čega ih voda ispire. Zato, kada želite temeljito oprati ruke, nemojte preskočiti sapun. Voda može biti mlaka ili hladna – temperatura vode nije najvažniji dio postupka. Važnije je da ruke temeljito istrljate sapunom i zatim dobro isperete.
Koliko dugo treba prati ruke?
Evo dijela koji mnogi pogrešno rade. Ruke ne treba samo „brzo protrljati”. Preporuka je trljati ruke sapunom najmanje 20 sekundi. Dvadeset sekundi možda zvuči kratko, ali kada ih počnete mjeriti, iznenadit ćete se koliko to zapravo traje. Ako vam je teško procijeniti vrijeme, možete u sebi dvaput otpjevati kratku pjesmicu ili jednostavno upotrijebiti štopericu prvih nekoliko puta dok ne steknete osjećaj. Nije poanta u tome da ruke trljate savršeno točno 20 sekundi. Poanta je u tome da im date dovoljno vremena i pažnje kako bi sapun dospio do svih površina.
Ovako izgleda pravilno pranje ruku
Postupak je jednostavan:
- Namočite ruke čistom tekućom vodom.
- Nanesite dovoljno sapuna da prekrije cijelu površinu ruku.
- Trljajte dlan o dlan.
- Trljajte dlan jedne ruke preko nadlanice druge, uključujući prostor između prstiju. Zatim ponovite drugom rukom.
- Isprepletite prste i dobro očistite prostor između njih.
- Nemojte zaboraviti palčeve.
- Posebno protrljajte vrhove prstiju i područje oko noktiju.
- Operite i područje zapešća.
- Dobro isperite ruke pod čistom tekućom vodom.
- Osušite ruke čistim ručnikom ili, još bolje, papirnatim ručnikom.
Foto: Pexels