Samo jedna čaša piva ima 40 kcal, ista takva čaša Coca Cole 39 kcal, prirodne limunade 36 kcal, gustog soka od breskve 48 kcal, soka od grejpa 30 kcal, soka od rajčice samo 21 kcal… Kad je riječ o samo jednoj čaši i nije neko problem. No, što je jedna čaša piva ili Cole kad je vani vruće i jako toplo?!
Ovo su napitci za koje znamo da imaju neku kalorijsku vrijednost i u njima uživamo svjesno. Što je s pićima koja u sebi imaju skrivene kalorije zbog kojih se debljamo?
Budite oprezni kad pijete….
• Pazite na šećere u pićima. Slatki sokovi, gazirana pića, pa čak i jogurti s voćem mogu tijekom dana značiti i do 1000 unesenih kalorija u vašem organizmu. Zamijenite takve napitke vodom, prirodno cijeđenim sokovima, ne zaslađenim čajevima.
• Iako su zdravi, ne pretjerujte s kupljenim sokovima od voća. Oni sadrže važne vitamine i zbog toga ih je dobro s vremena na vrijeme piti. No, ne pretjerivati! Sok od jabuke primjerice (50 kcl/100 ml) sadrži više kalorija nego Coca Cola (44 kcl/100 ml). No, sok od jabuke je i dalje mnogo zdraviji od ovog gaziranog napitka.
• Voda neka uvijek bude čista – Bez i jednog dodatka. Posebno bez aroma. Ukoliko želite podignuti energiju, neka voda u sebi ima listić mente, krišku limuna ili naranče.