Krenete li istraživati – sve je više manjih farmi ali i konjičkih klubova koji profesionalcima, ali i početnicima nude mogućnost jahanja konja. Nađete li se upravo na takvom mjestu opustite se i krenite s ovom aktivnosti. Razlog je vrlo jednostavan – ovo novo iskustvo jahanja konja ima brojne benefiti na zdravlje čovjeka.
Evo o čemu je riječ!
Prilikom jahanja konja oslobađa se serotonin i endorfin, ali i u potpunosti smiruje um. Uz to, sat vremena jahanja sagorijeva preko 400 kalorija djelujući na tonus mišića. Jahanje pomaže u stvaranju ravnoteže između glave, ruku i nogu, pomaže u bistrini uma, djeluje na disanje.
Uz to istraživanja su pokazala i ovo:
- renete li s jahanjem ozbiljnije 30 minuta treninga, 3 puta tjedno dovesti ćete tijelo u balans i odličnu kondiciju. Mišići će se ojačati čak 50% bez stvaranja masnoće na tijelu.
- ahanje konja u šetnji stimulira unutarnje organe, pomažući funkcije jetre i probave. Zbog toga jahanje konja čini izvrsnom terapijom za osobe u invalidskim kolicima.
- rilikom jahanja rade mišići koji se u svakodnevnom životu ne aktiviraju. Posebno se to odnosi na mišiće nogu, trbuha i ramena.
- ahanje može imati antidepresivni učinak, pomažući u snižavanju razine hormona stresa. Smatra se i prirodnim stimulatorom serotonina, koji je poznat kao pojačivač raspoloženja. Upravo to je razlog zašto tijekom jahanja osjećamo blagostanje i sreću.
- oravak na otvorenom i u kontaktu s prirodom, krajolikom, svježim zrakom i vitaminom D odlična je motivacija za većinu jahača i svakako nam pomaže da se osjećamo bolje jer smo u jedinstvu s prirodom.
Foto: Pexels
